كيفية استخدام ركائز القفز

تأكد من أن لديك كل ما تحتاجه.

اجلس على ما يشبه السلم وضع على ركائز القفز. استخدم أحزمة الفيلكرو لربط حذائك وساقيك بوضعية القفز. إذا وجدت هذا صعبًا ، اطلب من صديق مساعدتك.

اطلب من صديق مساعدتك في الوقوف. تأكد من أنها على سطح مستو ويفضل الإسفلت.

تمسك بجدار أو بصديق ، واتخاذ خطوات صغيرة على ركائز القفز. تأكد من أن ساقيك متباعدتان بدرجة كافية حتى لا تلمس ركائز القفز.

عند محاولة المشي بمفردك ، تأكد من أن كل "حافر" ثابت على الأرض عند اتخاذ كل خطوة. أيضا ، لديك صديق بالقرب منك في حالة وقوعك.

بمجرد أن تشعر بالراحة أثناء المشي ، حاول أن تقفز قليلاً أثناء التمسك بصديق أو حائط. بمجرد أن تكون قادرًا على القفز في قفزات صغيرة بدون صديق أو حائط ، حاول القيام بقفزات أكبر.

بعد أن تتعلم القيام بقفزات أكبر ، حاول التحرك. إذا كان بإمكانك فعل ذلك ، فاستمر في التدرب حتى تشعر بالراحة في التحرك في قفزات كبيرة.

أخيرًا ، عد إلى أول شيء تعلمته: المشي. تدرب على المشي بسرعة مع القفز قليلاً في كل خطوة. استمر في العمل بشكل أسرع وأسرع ، وقبل أن تعرف ذلك ، ستعمل!