كيفية صنع عجة خضراء صحية باليو


أضيفي قليل من ملح البحر إلى البيض واخفقيهم على نحو سلس.

يقطع مزيج الربيع إلى قطع أصغر

شريحة رقيقة من الزبدة غير المملحة للعجة

اغسلي أوراق الخس وامسحي الرطوبة باستخدام منشفة المطبخ

التوت الطازج للجانب

(اختياري) متبق فوق الخضار. يقطع ويقطع إلى شرائح

اتركي المقلاة على نار عالية لمدة 2-3 دقائق اخفضي الحرارة إلى متوسطة عالية. أضيفي الزبدة وأضيفي مزيج الربيع والخضار إلى المقلاة. سوتي لمدة 1 دقيقة. اسكب البيض المخفوق بالتساوي على الخضار

دعها تنضج على نار هادئة (دقيقتان) حتى تصبح البيضة متماسكة.

اقلبها واتركها تطهى لمدة 30 ثانية

أومليت على الخس. التوت على الجانب !. هاهو! بدايتك الصحية لهذا اليوم جاهزة. Psst ... جرب هذا. خذ شريحة متوسطة من الأومليت ولف الخس حولها - لفائف مقرمشة! يم

تناول طعام صحي!


شاهد الفيديو: طريقة عمل عشاء أو فطور خفيف وشهي جدا عجة بالفرن بطريقة مبتكرة


المقال السابق

طريقة عمل النقانق محلية الصنع

المقالة القادمة

كيف نخبز الخبز الفرنسي