كيفية صنع وجبة نباتية سريعة ولذيذة

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يقطع البصل والثوم والبصل الأخضر والكرفس والطماطم والقرنبيط.

اهرسي التوفو القوي بالشوكة.

يقلى البصل والجزء الأبيض من البصل الأخضر في الزيت حتى يصبح شبه شفاف. أضف الطماطم والثوم. بعد دقيقة يضاف الكرفس ويطهى لمدة دقيقة أو دقيقتين.

أضف التوفو المهروس. يتبل بملعقة صغيرة من صلصة ميرين (اختياري) و 2 ملعقة كبيرة صلصة صويا. طهي لمدة 5 دقائق أو نحو ذلك.

أضيفي القرنبيط (أو البروكلي) وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة. أضفت مسحوق الثوم والبابريكا أيضًا. اتركيه لمدة دقيقتين أخريين.

اعصري قطعة من الليمون قبل الأكل. يُمزج مع الأرز الأبيض المطهو على البخار أو الخضار المسلوقة. (شكرا لسارة بول رافيل على الإلهام)

شاهد الفيديو: وجبات نباتية سهلة للمبتدئين