كيف نفعل التجوال الأمامي


لقد تعلمت من خلال نظام CDTA Acro ، لذا فهذه هي الطريقة التي أبدأ بها. في كلتا الحالتين ، استعد للدخول في وضعية انقسام. بهذه الطريقة ، كل ما عليك فعله هو دفع ساقك السفلية وأنت تنشطر!

يجب أن تصل إلى هنا. الوركين فوق الكتفين فوق اليدين. هذا يحسن التوازن بشكل كبير ، حتى تتمكن من الحفاظ على انقسامك مع الممارسة.

من الانقسام ، أنزل رجلك الأولى لأسفل. يجب أن يكون هو الأصل في الهواء في البداية. ثم تقف على قدم واحدة (كيف تفعل ذلك قريبًا) أو تضع قدمك للأسفل وتقف على قدمين.

وإليك كل شيء معًا :) آسف على النهاية ، واجهت جداري ... أتمنى أن تكون قد استمتعت ، ونتمنى لك التوفيق!


شاهد الفيديو: الفئات المستثناة من قرار حضر التجوال u0026 استمارة تحديث بيانات المتقاعدين


المقال السابق

كيفية عمل دفعة من الجرانولا الأساسية مقابل 0.98 دولار فقط

المقالة القادمة

كيفية صنع يخنة السمك في بيرو