- anticor11.org
- بلغ عن سوء معاملة
We are searching data for your request:
اجمع المكونات: بروتين البازلاء ، بياض البيض ، السبانخ.
قس كوبين من السبانخ
ونصف كوب بياض بيض
يُمزج كل من السبانخ وبياض البيض في كوب الخلاط
مزيج
قم بقياس نصف كوب من بروتين البازلاء
أضفه في وعاء الخلط
يُمزج مزيج السبانخ وبياض البيض مع بروتين البازلاء
باستخدام الملعقة تبدأ في الدمج
حتى يكون لديك مثل هذا الخليط
رش المقلاة بمواد غير لاصقة أو استخدم القليل من الزيت
شكلي الخليط في مربع على المقلاة ، بسمك حوالي نصف بوصة
أشعل النار على متوسط
طهي جانب واحد (حوالي 4-5 دقائق)
يواجه
طهي الجانب الآخر (حوالي 3-4 دقائق أو أقل)
حتى تبدو هكذا. الخبز جاهز.
قطّع وتناول بعضًا منه (: مع الطحينة أو زبدة الفول السوداني ، أو صنع شطيرة ، فهو جيد مع أي شيء وصحي للغاية. مع وجود ما يقرب من صفر من الكربوهيدرات ، يمكنك تناول وجبة خفيفة قبل النوم دون ذنب.
موضوع ساحر
سآخذ نظرة في وقت ما ، ثم إلغاء الاشتراك
أنا هنا بالصدفة ، ولكني مسجل بشكل خاص في المنتدى ، من أجل المشاركة في مناقشة هذه القضية.
الناس في مثل هذه الحالات يقولون ذلك - ربما سنكون على قيد الحياة ، وربما نموت.