كيفية صنع خبز بروتين السبانخ المكون من 3 مكونات



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اجمع المكونات: بروتين البازلاء ، بياض البيض ، السبانخ.

قس كوبين من السبانخ

ونصف كوب بياض بيض

يُمزج كل من السبانخ وبياض البيض في كوب الخلاط

مزيج

قم بقياس نصف كوب من بروتين البازلاء

أضفه في وعاء الخلط

يُمزج مزيج السبانخ وبياض البيض مع بروتين البازلاء

باستخدام الملعقة تبدأ في الدمج

حتى يكون لديك مثل هذا الخليط

رش المقلاة بمواد غير لاصقة أو استخدم القليل من الزيت

شكلي الخليط في مربع على المقلاة ، بسمك حوالي نصف بوصة

أشعل النار على متوسط

طهي جانب واحد (حوالي 4-5 دقائق)

يواجه

طهي الجانب الآخر (حوالي 3-4 دقائق أو أقل)

حتى تبدو هكذا. الخبز جاهز.

قطّع وتناول بعضًا منه (: مع الطحينة أو زبدة الفول السوداني ، أو صنع شطيرة ، فهو جيد مع أي شيء وصحي للغاية. مع وجود ما يقرب من صفر من الكربوهيدرات ، يمكنك تناول وجبة خفيفة قبل النوم دون ذنب.


شاهد الفيديو: فطور صباحي صحي سهل وسريع خبز الشوفان للرجيم 35 جرام بروتين. وصفات الشوفان للرجيم وجبات جيم كايرو


تعليقات:

  1. Taramar

    موضوع ساحر

  2. Anna

    سآخذ نظرة في وقت ما ، ثم إلغاء الاشتراك

  3. Gerred

    أنا هنا بالصدفة ، ولكني مسجل بشكل خاص في المنتدى ، من أجل المشاركة في مناقشة هذه القضية.

  4. Braxton

    الناس في مثل هذه الحالات يقولون ذلك - ربما سنكون على قيد الحياة ، وربما نموت.



اكتب رسالة


المقال السابق

كيفية خبز كعكة الشوكولاتة البراونيز البسيطة واللذيذة

المقالة القادمة

كيفية صنع ريحان شيفوناد (أو أعشاب أخرى)