كيف تصنع سلطة غداء جاهزة


استخدم حاوية شوربة (أو وعاء ماسون أو وعاء طويل). أضف 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر و 2 ملعقة كبيرة من الخل البلسمي.

يمكنك استبدال أي صلصة وإضافة الملح / الفلفل أيضًا إذا كنت ترغب في ذلك.

تمت إضافة 5 جزر صغيرة مقطعة إلى قطع صغيرة.

أضف حوالي 10 حبات طماطم عنب مقطعة إلى نصفين.

أضف 2 فجل مقطع إلى شرائح.

أضيفي قطعتين من فطر بورتوبيلو الصغير.

أضف 1/4 شرائح الأفوكادو.

أضف شريحتين من البنجر (مخلل أو غير مخلل / طازج أو معلب).

أضف 5 حبات زيتون كالاماتا مقطعة إلى نصفين.

أضف جبنة الفيتا (أو أي جبن من اختيارك).

أضف الجرجير (أو أي من الخضر). يمكنك حقًا حشوها هناك إذا أردت. من الصعب هز الوعاء (وخلط الصلصة مع السلطة) إذا كان محشوًا جدًا. يمكنك أيضًا إضافة الدجاج / المكسرات.

يمكن أن يبرد لعدة أيام. بمجرد أن تصبح جاهزًا لتناول الطعام ، يمكنك هز الوعاء ، أو يمكنك صب المحتويات في وعاء (إذا كان محشوًا جدًا ولا تتحرك المحتويات بسهولة).

أصنع 2 في كل مرة وأخذهم للعمل لمدة يومين. الجزء المهم هو الحفاظ على الخضر من الضمادة حتى لا تصبح رطبة (احتفظ بها في وضع مستقيم).

تحديث: نفس الفكرة ، سلطة مختلفة. تحتوي هذه السلطة على ذرة وجزر معلب في الأسفل ، وطماطم ، وجبن فيتا ، وبذور عباد الشمس ، وأفوكادو ، وبقدونس ، وخضر. تظهر هذه الموافقة المسبقة عن علم الجزء السفلي من السلطة.

سلطة مختلطة! ديليش! (ملاحظة: لقد سكبت السلطة في وعاء قبل الميلاد لدي واحدة في العمل ، ولكن تم استخدام نفس حاوية الحساء كما في الصور السابقة).


شاهد الفيديو: #وصفة سلطة سهلة لل Lunch box بالتعاون مع Meemaz.


المقال السابق

طريقة عمل النقانق محلية الصنع

المقالة القادمة

كيف نخبز الخبز الفرنسي