كيفية صنع براونيز الفاصوليا السوداء (نباتي وخالي من الغلوتين)


صفي علبة الفاصوليا السوداء واشطفها جيدًا! على الأرجح أنها تحتوي على الملح ، لذا تأكد من شطفها جيدًا!

يصفى ويوضع جانبا الآن. ضع في اعتبارك أن الفاصوليا المعلبة مطبوخة بالفعل ؛ لذلك إذا كان لديك فاصوليا سوداء ليس من العلبة تأكد من غليها حتى تنضج بسهولة و "قابلة للهرس"

مسحوق الكاكاو الجيد -2 ملاعق كبيرة منه!

1/2 كوب شوفان سريع الطهي - ربما يمكنك استبداله بزهرة اللوز أو نوع من الوجبات. دعني اعرف اذا فعلت

كل شيء يذهب إلى آلة الرصاصة الغذائية الخاصة بي!

أضف شراب الأغاف أو شراب القيقب وستيفيا. جربت العسل هذه المرة :)

امزج ، اخلط ، امزج حتى يصبح ناعمًا! أضف الحليب لتنعيم العجينة قليلاً.

ألا تبدو جميلة؟ هههه. أعلم أن الأمر لا يبدو فاتح للشهية هنا ولكن لا تقلق - سنخبز هؤلاء الأولاد السيئين ولن تتذكر هذه المرحلة ..

أضيفي بعض الشوكولاتة. منجم حلو ومر.

ضعيها بالملعقة في قوالب كب كيك لسهولة تنظيف البراونيز .. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يتم خبز البراوني التقليدية في مقلاة مربعة ، ربما 8 × 8. تأكد من إضافة ورق البرشمان أو دهنه قليلاً.

اخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة.

الآن هل يمكن أن تصدق أن هناك فاصوليا سوداء في هذا؟

خاصة إذا وضعت بعض السكر البودرة فوقها. هذه البراونيز هي بديل صحي - لا بيض ولا جلوتين ، نباتي تمامًا .. وإذا لم تكن صارمًا جدًا ، فالحليب العادي جيد. جربه واستمتع!


شاهد الفيديو: وصفة سكونز نباتي وخالي من الغلوتين


المقال السابق

كيف لطهي مخطوطات الشوكولاتة

المقالة القادمة

كيف تصنع وسادة الكريسماس (في أقل من ساعة!)