كيفية طهي دجاج الهالبينو بوبر مع خيار منخفض الكربوهيدرات


يسخن الفرن إلى 375 درجة

هذه هي الهالبينو التي استخدمتها. إنهم يعملون بشكل رائع لتناول عشاء سريع مثل هذا.

قطع حوالي 3 ملاعق كبيرة من الهالبينو. إذا كنت تحب طعامك أكثر قليلاً على الجانب الحار ، أضف المزيد.

امزج المكونات معًا 2-5 (في الصورة). يجب أن يمنحها المايونيز قوامًا يسهل التعامل معه وكذلك جبنة الكريمة التي يتم خفقها. أضف مسحوق الثوم والملح حسب الرغبة.

بالنسبة لمحبي منخفض الكربوهيدرات مثلي ، إليك ملصقات المكونات الموجودة في خليط بوبر. أنا أقدر حوالي 3 كربوهيدرات لكل ملعقتين كبيرتين من الحشوة.

إذا لم تكن قلقًا بشأن الكربوهيدرات ، فاستخدم البانكو للبقسماط. ما عليك سوى غمس جانب واحد من لحم المتن الخاص بك في البانكو ووضعه بشكل مسطح على ورقة ملف تعريف الارتباط مدهون بالزبدة. جانب بانكو لأسفل.

ضعي ملعقتين كبيرتين من خليط البوبر على الدجاج.

زوجي يحبها حار ، لذلك أضفت المزيد من الهالبينو. إنه حسب تقديرك الخاص!

اغمس جانبًا واحدًا من لحم المتن الثاني في البانكو وضعه فوق خليط البوبر. إنها مثل شطيرة دجاج-هالبينو-بوبر! يرش الملح والفلفل حسب الذوق.

الآن بالنسبة لخيار الكربوهيدرات المنخفض ، ما عليك سوى استبدال البانكو بجبنة البارميزان.

رشي بخفة مع زيت الزيتون الصافي لتلك القرمشة الإضافية

اخبز دجاج الهالبينو بوبر في الفرن لحوالي. 20 دقيقة على 375 درجة ، أو حتى الدجاج والحشوة تصل إلى 160 درجة.

استمتع!


شاهد الفيديو: افضل المأكولات والمشروبات التي تحتوي علي زيروصفرسعرات حراريه وزيرو كربوهيدرات لمرضي السكري


المقال السابق

كيف نخبز رغيف خبز

المقالة القادمة

كيفية نقل الصورة إلى الخشب