كيف نخبز دجاجة صحية (عشاء واحد)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

شغل الفرن على درجة 375 فهرنهايت.

قطعي نصف بصلة. لقد جعلتها شرائح أكبر.

قطعي 4 حبات بطاطس حمراء متوسطة الحجم وأضيفيها إلى مقلاة (مع رذاذ غير لاصق). تأكد من أنها حتى تطبخ بنفس المعدل.

نضيف البصل المقطع.

أضف 1/8 كوب زيت زيتون. لقد استخدمت كمية أقل قليلاً ، لكنك تريد التأكد من أن البطاطس والبصل ستحتوي على طبقة لطيفة من زيت الزيتون.

رش 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون فوق البطاطس.

رش 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل على البطاطس. يمكنك استخدام المزيد إذا أردت. ؛)

أضف 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم إلى مزيج البطاطس

يقلب جميع المكونات ويوضع في الفرن لمدة 10 دقائق.

أثناء طهي البطاطس ، قطعي صدور الدجاج من المنتصف ورشي القليل من ملح الثوم على أنصاف الدجاج. لقد استخدمت حوالي 1 / 2-1 ملعقة صغيرة لكل 3.

نرش مسحوق البصل برفق على الدجاج. لقد استخدمت حوالي 1 / 2-1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل.

أضف 1-2 ملعقة صغيرة جبن رومانو إلى الدجاج. كان المتجر يحتوي فقط على خليط بارميزان / رومانو ولكن انتهى به الأمر إلى أن يكون لذيذًا

أضف حوالي 5-8 أوراق سبانخ لكل صدر دجاج. لقد قمت بتسخين السبانخ في الميكروويف لمدة 15 ثانية لتسهيل طيها لاحقًا.

اطوي صدور الدجاج إلى نصفين وافعلي ذلك لجميع صدور الدجاج.

بعد مرور 10 دقائق على انتهاء البطاطس ، ضعي صدر الدجاج فوق البطاطس.

اضبطي العداد على 35 دقيقة.

في منتصف مدة الـ 35 دقيقة ، اقلب الصدور وأضف 1/4 كوب من النبيذ الأبيض.

نضيف 1 / 4c من حساء البصل الفرنسي أو مرق الدجاج ويوضع في الفرن مرة أخرى للوقت المتبقي.

بعد مرور 35 دقيقة ، أخرجي الصينية من الفرن وضعي المزيد من جبنة الرومانو فوقها. حوالي 1 ملعقة صغيرة لكل ثدي.

ضعها في الفرن لمدة 5 دقائق أخرى.

أخرجيها من الفرن وقدميها. (آسف ، هذه الصورة لم تلتقط مع كل الطعام. كنا جائعين.: /)

قدميها مع البطاطس ولا تتردد في إضافة جانب آخر إذا أردت. كان لذيذ جدا مع الهليون. استمتع!


شاهد الفيديو: خبز كيتو ومرضى السكري واللوكارب ولا نوع دقيق ابدا ابدا اقتصادي وموفر تفضلو نعملو سوا


المقال السابق

كيفية استخدام العكازات

المقالة القادمة

كيفية صنع شوربة البطاطس