كيفية طهي شريحة لحم دجاج مقلي منخفضة الكربوهيدرات


ابدأ بتحضير القرنبيط لمرق منخفضة الكربوهيدرات

أزل الأوراق وزهيرات منفصلة

اغلي الماء في قدر كبير

أضف الأزهار إلى الماء المغلي. اطبخ حتى تصبح طرية وناعمة. ما يقرب من 10 دقائق.

يجب أن تخترق الشوكة قطع الزهيرات بسهولة عند الانتهاء. يجب أن يكون القرنبيط ناعمًا ودسمًا.

صفي وشطف القرنبيط بالماء البارد لبضع ثوانٍ لتبريده قليلًا - يجعل من السهل التعامل معه

أضف مناشف ورقية إلى وعاءك وأفرغ القرنبيط لامتصاص الماء الزائد.

أضف القرنبيط إلى الخلاط.

أضف 1 كوب ونصف ونصف

أضف 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل

يُمزج جيدًا حتى يصبح قشديًا. يجب أن يبدو القرنبيط الخاص بك مطابقًا لمرق اللحم!

هاهو! اجلس جانبا.

الآن لشريحة لحم الدجاج المقلية "بالبقسماط"

أحب استخدام جلود لحم الخنزير المقلية الحارة ، لكن لا تتردد في استخدام النكهة الأصلية. أضف جلود لحم الخنزير إلى كيس زيبلوك واسحقه بمسمار.

يجب أن يبدو تناسقهم هكذا ^ ^

أضف إلى الطبق لعملية الخبز بالبقسماط

اكسر ثلاث بيضات في وعاء متوسط ​​الحجم

خفقت حتى تقطع

أزل مكعب ستيك من الثلاجة واستعد لبدء الغمس!

تُغطى شرائح اللحم بالبيض

بعد ذلك ، غلفها جيدًا بجلود لحم الخنزير المقلية المسحوقة واتركها جانبًا.

سخني مقلاة كبيرة مع 1/4 بوصة من الزيت النباتي إلى درجة حرارة القلي.

اقلي شريحة لحم الدجاج المقلي حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على الجانبين

هاهو!

تأتي شريحة الدجاج المقلية هذه بـ 0 كربوهيدرات لكل وجبة بينما تأتي المرق بـ 2.5 كربوهيدرات لكل 1/4 كوب! رائع جدًا لمنخفض الكربوهيدرات ، أليس كذلك ؟!


شاهد الفيديو: DR ATKINSs DIET. ONE WEEK MEAL PLAN. DIETA DO DR ATKINS. PLANO DE REFEIÇÃO DE UMA SEMANA


المقال السابق

كيفية تحويل مقعد طريق الدخول

المقالة القادمة

كيف تصنع حبال الصداقة