كيفية صنع أعواد السمك الخالية من الغلوتين (باليو)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في مصفاة ، اشطف 1 رطل من سمك القد البري. قد يحل محل سمك القد من سمكة بيضاء كثيفة يتم صيدها من البرية

اترك السمك يجف.

ضع نصف كوب من وجبة اللوز في كيس تخزين بلاستيكي كبير.

قم بقياس 1/4 كوب من بذور الكتان المطحونة وأضفها إلى الكيس البلاستيكي مع وجبة اللوز.

أضف التوابل (انظر قائمة المكونات لمعرفة الكميات) إلى كيس التخزين مع وجبة اللوز وبذور الكتان. رج الكيس جيدًا حتى تتوزع المكونات بالتساوي.

قطع السمك إلى شرائح. الطول يعتمد على ما تفضله.

رشي شرائح السمك بقليل من مسحوق الرأي ومسحوق الثوم والفلفل. قد تضيف الملح من رغبتك.

سخن الجزء العلوي عند 425 درجة.

تذوب زيت جوز الهند. ستحتاج إلى نصف كوب مذاب لتغطية أعواد السمك.

قبل طلاء أعواد السمك ، انشر الزيت برفق على ورقة البسكويت حتى لا تلتصق أعواد السمك بالمقلاة.

الآن ضع كل عود في زيت جوز الهند واحدًا تلو الآخر. عند الانتهاء ، ضع العصي في كيس بلاستيكي عدة مرات في كل مرة.

ضع عدة أعواد في كيس بلاستيكي مع الخليط ورجها حتى تغطى كل منها بالكامل. كرر العملية حتى يتم تغليف جميع العصي. صنع المزيد من أعواد السمك؟ ليس هناك أى مشكلة. ببساطة ضاعف الوصفة.

أثناء تغطية العيدان ، ضعيها على ورقة البسكويت المدهونة بالزيت ، حتى تمتلئ الورقة. أخبز لمدة 20-25 دقيقة عند 425 درجة.

المنتج النهائي هو بديل صحي غني بالألياف لتخزين أعواد السمك المشتراة.


شاهد الفيديو: طريقة عمل طحين خالي من الجلوتين


المقال السابق

كيفية عمل ملفات تعريف الارتباط بالليمون

المقالة القادمة

كيفية صنع بودنغ الأرز التركي (Sütlaç)