كيفية صنع مربى ثلاجة عنبية شيا


3 أكواب من العنب البري الطازج

المكونات الأربعة

أضف العسل إلى العنب البري في قدر صغير

التوت الأزرق الرغوي والمتفجر

يُضاف بذور الشيا ويُطهى لمدة 15 دقيقة

الطبخ بلطف

بعد 15 دقيقة تصبح سميكة ومربى

أبعده عن الحرارة ودعه يبرد

جرة جيلي ميسون بغطاء وحلقة

المربى يبرد وينتظر الفانيليا ، المكون الأخير

أضيفي الفانيليا وقلبي

املأ برطمانات الهلام وامسح الحافة بمنديل أو قطعة قماش نظيفة

اثنين من الجرار يستحق

قم بتدفئة الجفن في الماء الساخن لمدة 5 دقائق لإغلاق محكم

شد الأغطية برفق وضعها في الثلاجة

لا تقم بتكديس البرطمانات أبدًا ، قم دائمًا بتخزين واحدة تلو الأخرى - بجانب بعضها البعض وليس فوق بعضها البعض

لقد صنعت للتو مربى صحي بشكل مذهل ، مليء بمضادات الأكسدة والألياف والتغذية. محلى بالعسل ومكثف بالبكتين الطبيعي لبذور الشيا! لذيذ!

هذا مربى ثلاجة. لا يتم تخزينها على الرف - ولكن في الثلاجة. تناول الطعام في غضون أسبوع أو نحو ذلك. ليس هناك أى مشكلة! سوف تختفي. تناول وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة على الخبز المحمص أو البسكويت.


شاهد الفيديو: مربات متنوعة لمرضى السكر والدايت بإضافات متنوعة لربط القوام بدون سكر


المقال السابق

كيفية صنع ألواح محلول طارد للحشرات

المقالة القادمة

كيفية طهي كعكة الشوكولاتة النباتية