كيفية صنع عصير أخضر صحي


عصير برتقالة كبيرة واسكبها في الخلاط. أحب أن أضيف اللب للحصول على مغذيات إضافية. يمكنك أيضًا استخدام أي سائل مثل الماء أو الحليب أو أي عصائر أخرى.

أضف الزبادي إلى الخلاط. أحب استخدام الزبادي اليوناني لأنه لا يحتوي على الكثير من الدهون ويحتوي على الكثير من البروتين.

الآن ، أضف الخضر الخاصة بك. يمكنك استخدام أي نوع من أنواع الخضر التي تعجبك ولكن المفضلة هي السبانخ واللفت. حاول أيضًا شراء المنتجات العضوية عند شراء الخضر لأنها لا تحتوي على أي مبيدات حشرية ضارة :)

الآن ، أضف بعض الفاكهة المجمدة. مفضلاتي الشخصية هي الفراولة والتوت والمانجو!

الآن ، امزج !!!!!!!!!!!!

امزج حتى تحصل على القوام المناسب للشرب. ليس لدي خلاط قوي ، لذلك استغرق الأمر مني وقتًا طويلاً.

أسكب في كوب وتمتع! تكفي ل 2-3 أشخاص


شاهد الفيديو: ENGvlog고추치킨과 엽기떡볶이 먹는 집순이. 장보고 야식 만들어 먹는 자취일상. 치즈볼, 삼겹살볶음밥,새우필라프, 팽이버섯베이컨말이, 콩나물밥,추어탕,감자그라탕,파채불고기


المقال السابق

طريقة عمل الدجاج المشوي والأرز الحامض

المقالة القادمة

كيف تطبخ البراونيز في فرنك MW