كيفية صنع عصير فواكه الإفطار مقابل 139 سعرة حرارية


اجمع جيكاما الخاصة بك ، واقطعها! الفوائد الصحية: الجيكاما من أجود مصادر الألياف الغذائية ، فهي غنية بفيتامين ج ، وفيتامين ب المركب ، وكذلك المعادن الهامة!

ضعه في الخلاط مع الفراولة! الفوائد الصحية: الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفراولة تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان والربو والسكري وحتى الاكتئاب.

أضف عنب الخاص بك! الفوائد الصحية: يحتوي العنب على نسبة عالية من فيتامين C و K ، وريسفيراترول الموجود في العنب ، ويقلل بالفعل من قدرة الخلايا على تخزين الدهون ، ويساعد على حماية قلبك ودماغك!

ثم قم بتقطيع حبتين من التين المجفف ، فأنا أحبها تمامًا! مصدر رائع للألياف ، ويمكنك الحصول على حقيبة كاملة مقابل 11 دولارًا فقط من كوستكو!

أضف 1/4 كوب من الحليب الخالي من الدسم وستة مكعبات ثلج. اخلط جيدًا على درجة عالية لمدة دقيقتين!

أسكب في كوب وتمتع! هذا العصير من الأطعمة المفضلة لدي ، إنه مزيج جديد طازج ، ويحتوي على 139 سعرة حرارية فقط! جربها! Xoxo- ريكي


شاهد الفيديو: مشروبات الديتوكس للتخسيس و تخليص الجسم من السموم. Three Detox Smoothie recipes for weight loss


المقال السابق

كيفية رسم رسومات بأسلوب تيم بيرتون

المقالة القادمة

كيفية إنشاء دفتر رسم معاد تدويره